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Conventionnés - Secteur 1

Proprioception

 Qu’est-ce que la proprioception ?

La proprioception est la perception inconsciente de la position articulaire (en statique et en dynamique). 

C’est une partie intégrante de l’équilibre, elle permet l’adaptation de la réponse musculaire aux différentes positions et situations. Dans le cadre la course à pied on va s’intéresser à l’action des muscles stabilisateurs de la cheville qui vont agir lors de l’appui du pied au sol afin d’éviter la torsion excessive de la cheville et de ce fait, concourir à l’équilibre du coureur .

 Qu’est-ce que le travail de proprioception appliqué à la course à pied ?

En course à pied, le coureur va, à travers des exercices de proprioception, améliorer la qualité de réponse stabilisatrice inconsciente de sa cheville.

La procédure est simple : il s’agit de réaliser des exercices d’équilibre où l’action est tout d’abord consciente pour progressivement, après apprentissage, devenir quasi inconsciente et précise.

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